Nutrición - Olivetto

Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

¿Cuáles son las grasas saludables y qué beneficios trae para tu cuerpo su consumo?

Si nos sigues desde hace un tiempo, sabes que las grasas son un tipo de nutriente esencial para tu cuerpo, ¿verdad? Sin embargo, no todas las grasas ofrecen los mismos beneficios, así que, para mantener tu bienestar, asegúrate de elegir grasas saludables. Y es que estas grasas, además de aportar energía y ayudar a… Seguir leyendo Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

Valor nutricional del aceite de oliva y la aceituna: un ingrediente que te quiere bien

Un chorrito de valor nutricional… perdón, de aceite de oliva

Comemos para nutrirnos, para estar bien, para decir “te quiero”. Comemos porque necesitamos energía. Es que nos gusta bailar, reír, aunque a veces lloramos. Comemos por gusto y por bienestar; por eso es importante saber el valor nutricional de los alimentos. *** La información te fortalece. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva… Seguir leyendo Valor nutricional del aceite de oliva y la aceituna: un ingrediente que te quiere bien

Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Características que debe tener una dieta para mejorar los síntomas del estreñimiento crónico

Hay un tema del que a todos nos cuesta hablar, es incómodo, puede ser algo vergonzoso, pero es una realidad que puede afectar a cualquiera. Aquí, te hablaremos sin tapujos sobre el estreñimiento crónico, te explicaremos de qué se trata y cuál podría ser la dieta que ayude a solucionar el problema. ***… Seguir leyendo Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Un chorrito de aceite de oliva tiene todos estos tipos de nutrientes: Conócelos

El aceite de oliva contiene varios tipos de nutrientes que pueden producir beneficios al organismo.

Seguramente cuando aplicas un buen chorro de aceite de oliva a tu comida piensas en que dará buen sabor y con un olor riquísimo, y esto es cierto. Sin embargo, lo que no está visible es que en su composición hay varios tipos de nutrientes para tu cuerpo. Además de ser un ingrediente esencial… Seguir leyendo Un chorrito de aceite de oliva tiene todos estos tipos de nutrientes: Conócelos

6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día

Alimentación balanceada: 6 consejos que te ayudarán a mantenerla todos los días

Mantener una alimentación balanceada requiere ingerir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes que tu organismo necesita. Se trata de incluir todos los grupos alimenticios en cantidades adecuadas para garantizar una correcta nutrición (Academia de Nutrición y Dietética, s.f.). Aunque, muchas veces por la cotidianidad y el día a día puede que no… Seguir leyendo 6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día

Paso a paso para hacer asados que te coronen como el rey de la parrilla

cómo triunfar en los asados y no morir en el intento

El fuego está prendido y crepita. A partir de ahora, es una cuestión de honor: estás tú, la carne y tu parche de amigos deseosos de comer el mejor de los asados… ¿podrás con la situación? ¡Por supuesto! Sigue leyendo porque hemos creado un tutorial para que te corones como el rey de la… Seguir leyendo Paso a paso para hacer asados que te coronen como el rey de la parrilla

7 claves para mantener una dieta balanceada… y disfrutarla

Cómo mantener una dieta balanceada en 7 claves

La palabra dieta suele remitirnos a una práctica en la que nos privamos de los alimentos para adelgazar. Ya es hora de abandonar esa idea y mejor acuñar el término dieta balanceada como parte de nuestro estilo de vida. Las dietas balanceadas están relacionadas con una buena nutrición. La OMS (s.f.) explica qué es… Seguir leyendo 7 claves para mantener una dieta balanceada… y disfrutarla

Experimenta en la cocina y crea tus propias versiones para comer bien

Conoce las claves para comer saludable, sin perder ese toque que tanto te gusta

Comer bien es una de las alternativas que puedes ensayar como parte de un estilo de vida adecuado. Si además de disfrutar nuevos sabores y preparaciones obtienes beneficios para tu salud y nutrición, ¡mucho mejor! Más allá de la mezcla equilibrada de ingredientes, el concepto de alimentación balanceada está relacionado con una buena experiencia:… Seguir leyendo Experimenta en la cocina y crea tus propias versiones para comer bien

Cinco formas de cuidar tu digestión y mejorarla

Tu digestión es determinante para tu bienestar y depende, en gran medida, de tus hábitos.

Probablemente de niño nunca te detenías a pensar en cómo cuidar tu salud. Pero con el tiempo has tomado conciencia de la forma en que tus acciones diarias afectan tu bienestar. Pues bien, para tomar el control, necesitas fijarte en tu digestión y los hábitos que la afectan. Y es que tu cuerpo ha… Seguir leyendo Cinco formas de cuidar tu digestión y mejorarla

¿Cómo prevenir las enfermedades del sistema circulatorio desde la alimentación?

Te contamos cuáles son las principales enfermedades del sistema circulatorio, cómo identificarlas y cómo ayudar a prevenirlas.

Las enfermedades del sistema circulatorio son unas de las causas más comunes de mortalidad y discapacidad. Y es que sufrir del corazón tiene muchos factores de riesgo como la edad, el género y la ascendencia familiar. Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, (2018), la composición exacta de una alimentación saludable está determinada… Seguir leyendo ¿Cómo prevenir las enfermedades del sistema circulatorio desde la alimentación?