Bienestar - Olivetto

Propiedades del aceite de oliva más allá de cuidar a tu corazón

Todos sabemos que cuida al corazón pero, ¿hay más propiedades del aceite de oliva?

A tu corazón le gustan las propiedades del aceite de oliva, sobre eso no hay duda. Se han publicado diversos estudios, como uno de la Universidad de Florida (Dahl, Tandlich y England, 2017), orientados a demostrar que este aceite podría tener efectos benéficos en la salud cardiovascular. Sin embargo, no son los únicos. … Seguir leyendo Propiedades del aceite de oliva más allá de cuidar a tu corazón

Los 7 pilares del autocuidado personal para aumentar tu salud física y emocional

Conoce las reglas de autocuidado personal

Love yourself, estas dos palabras nos ayudan a resumir el autocuidado personal. Al fin y al cabo, todas las acciones de autocuidado que tomas van encaminadas a encontrar el equilibrio y sentirte bien física y emocionalmente. De hecho, el autocuidado personal puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y fomenta hábitos que te hacen sentir… Seguir leyendo Los 7 pilares del autocuidado personal para aumentar tu salud física y emocional

Aceite de oliva para la piel: Mitos y verdades sobre su uso en la piel

Desenterramos los mitos más famosos de usar aceite de oliva para la piel y te contamos la verdad

Debemos confesar que nos encanta el aceite de oliva; aunque ya fuera obvio. Sus múltiples beneficios, su sabor y todas sus propiedades no solo son conocidas sino famosas en todo el mundo. Gracias a las propiedades del aceite de oliva para la piel y la salud, es considerado como oro líquido (Romera & Rincón, 2019).… Seguir leyendo Aceite de oliva para la piel: Mitos y verdades sobre su uso en la piel

Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

¿Cuáles son las grasas saludables y qué beneficios trae para tu cuerpo su consumo?

Si nos sigues desde hace un tiempo, sabes que las grasas son un tipo de nutriente esencial para tu cuerpo, ¿verdad? Sin embargo, no todas las grasas ofrecen los mismos beneficios, así que, para mantener tu bienestar, asegúrate de elegir grasas saludables. Y es que estas grasas, además de aportar energía y ayudar a… Seguir leyendo Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

Valor nutricional del aceite de oliva y la aceituna: un ingrediente que te quiere bien

Un chorrito de valor nutricional… perdón, de aceite de oliva

Comemos para nutrirnos, para estar bien, para decir “te quiero”. Comemos porque necesitamos energía. Es que nos gusta bailar, reír, aunque a veces lloramos. Comemos por gusto y por bienestar; por eso es importante saber el valor nutricional de los alimentos. *** La información te fortalece. Cuando agregas un chorrito de aceite de oliva… Seguir leyendo Valor nutricional del aceite de oliva y la aceituna: un ingrediente que te quiere bien

Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Características que debe tener una dieta para mejorar los síntomas del estreñimiento crónico

Hay un tema del que a todos nos cuesta hablar, es incómodo, puede ser algo vergonzoso, pero es una realidad que puede afectar a cualquiera. Aquí, te hablaremos sin tapujos sobre el estreñimiento crónico, te explicaremos de qué se trata y cuál podría ser la dieta que ayude a solucionar el problema. ***… Seguir leyendo Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen: pequeños protectores de las células

No solo da sabor: conoce los antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen

Andamos por la vida como si nada: trabajamos, tenemos muchas ideas (unas buenas; otras no tanto), besamos, reímos. Eso es posible gracias a la unión de diminutas unidades: somos la suma de 30 billones de células (Ansede, 2016). Por eso, es necesario hablar de antioxidantes naturales. El portal de la Academia Americana de… Seguir leyendo Antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen: pequeños protectores de las células

6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día

Alimentación balanceada: 6 consejos que te ayudarán a mantenerla todos los días

Mantener una alimentación balanceada requiere ingerir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes que tu organismo necesita. Se trata de incluir todos los grupos alimenticios en cantidades adecuadas para garantizar una correcta nutrición (Academia de Nutrición y Dietética, s.f.). Aunque, muchas veces por la cotidianidad y el día a día puede que no… Seguir leyendo 6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día

7 claves para mantener una dieta balanceada… y disfrutarla

Cómo mantener una dieta balanceada en 7 claves

La palabra dieta suele remitirnos a una práctica en la que nos privamos de los alimentos para adelgazar. Ya es hora de abandonar esa idea y mejor acuñar el término dieta balanceada como parte de nuestro estilo de vida. Las dietas balanceadas están relacionadas con una buena nutrición. La OMS (s.f.) explica qué es… Seguir leyendo 7 claves para mantener una dieta balanceada… y disfrutarla

Experimenta en la cocina y crea tus propias versiones para comer bien

Conoce las claves para comer saludable, sin perder ese toque que tanto te gusta

Comer bien es una de las alternativas que puedes ensayar como parte de un estilo de vida adecuado. Si además de disfrutar nuevos sabores y preparaciones obtienes beneficios para tu salud y nutrición, ¡mucho mejor! Más allá de la mezcla equilibrada de ingredientes, el concepto de alimentación balanceada está relacionado con una buena experiencia:… Seguir leyendo Experimenta en la cocina y crea tus propias versiones para comer bien