Bienestar - Olivetto

Top 5 de alimentos con vitamina E que debes consumir

¿Cuáles son los alimentos con vitamina E que deberías consumir?

Una dieta balanceada es muy importante para conseguir las vitaminas que tu organismo necesita. De esta forma cuidas tu salud y proteges tu bienestar. Por eso, es un buen momento para que conozcas los alimentos con vitamina E que puedes incluir en tu alimentación. Para comenzar, debes saber que la vitamina E fortalece tu… Seguir leyendo Top 5 de alimentos con vitamina E que debes consumir

Estos son los alimentos buenos para el cerebro

¿Ya sabes cuáles son los alimentos buenos para el cerebro?

Algunos dicen que para cuidar el estado físico hay que tener una buena dieta, pero ¿qué pasa con nuestro cerebro? Este órgano, que aporta el 2 % de nuestro peso corporal, necesita de algunos cuidados (Martínez, 2020). Entonces, para que lo tengas siempre como una aceituna (espléndida y saludable), te contamos cuáles son los… Seguir leyendo Estos son los alimentos buenos para el cerebro

¿Cómo debería ser una dieta para la gastritis?

Encuentra aquí los alimentos que deberías comer y los que no en una dieta para la gastritis

¿Cómo se debería llevar una dieta para la gastritis?; una dolencia bastante común en nuestros días. Y es que, si no la padeces, tal vez conoces a varias personas que sí. ¡Sí! Hablamos de ese ardor incómodo en la parte superior del abdomen. Ese que cuando empieza a aparecer, hace que la reacción más… Seguir leyendo ¿Cómo debería ser una dieta para la gastritis?

Los 7 pilares del autocuidado personal para aumentar tu salud física y emocional

Conoce las reglas de autocuidado personal

Love yourself, estas dos palabras nos ayudan a resumir el autocuidado personal. Al fin y al cabo, todas las acciones de autocuidado que tomas van encaminadas a encontrar el equilibrio y sentirte bien física y emocionalmente. De hecho, el autocuidado personal puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y fomenta hábitos que te hacen sentir… Seguir leyendo Los 7 pilares del autocuidado personal para aumentar tu salud física y emocional

Aceite de oliva para la piel: Mitos y verdades sobre su uso en la piel

Desenterramos los mitos más famosos de usar aceite de oliva para la piel y te contamos la verdad

Debemos confesar que nos encanta el aceite de oliva; aunque ya fuera obvio. Sus múltiples beneficios, su sabor y todas sus propiedades no solo son conocidas sino famosas en todo el mundo. Gracias a las propiedades del aceite de oliva para la piel y la salud, es considerado como oro líquido (Romera & Rincón, 2019).… Seguir leyendo Aceite de oliva para la piel: Mitos y verdades sobre su uso en la piel

Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

¿Cuáles son las grasas saludables y qué beneficios trae para tu cuerpo su consumo?

Si nos sigues desde hace un tiempo, sabes que las grasas son un tipo de nutriente esencial para tu cuerpo, ¿verdad? Sin embargo, no todas las grasas ofrecen los mismos beneficios, así que, para mantener tu bienestar, asegúrate de elegir grasas saludables. Y es que estas grasas, además de aportar energía y ayudar a… Seguir leyendo Grasas saludables: ¿cuáles son y qué beneficios aportan a tu organismo?

Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Características que debe tener una dieta para mejorar los síntomas del estreñimiento crónico

Hay un tema del que a todos nos cuesta hablar, es incómodo, puede ser algo vergonzoso, pero es una realidad que puede afectar a cualquiera. Aquí, te hablaremos sin tapujos sobre el estreñimiento crónico, te explicaremos de qué se trata y cuál podría ser la dieta que ayude a solucionar el problema. ***… Seguir leyendo Estreñimiento crónico: ¿por qué tu aliada es una dieta balanceada?

Antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen: pequeños protectores de las células

No solo da sabor: conoce los antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen

Andamos por la vida como si nada: trabajamos, tenemos muchas ideas (unas buenas; otras no tanto), besamos, reímos. Eso es posible gracias a la unión de diminutas unidades: somos la suma de 30 billones de células (Ansede, 2016). Por eso, es necesario hablar de antioxidantes naturales. El portal de la Academia Americana de… Seguir leyendo Antioxidantes naturales del aceite de oliva extra virgen: pequeños protectores de las células

¿Son ciertas las propiedades del aceite de oliva con limón?

¿Has escuchado hablar de lo bueno que es tomar una cucharada de aceite de oliva con limón en ayunas? Si no lo sabías, este remedio de las abuelas es famoso porque se le atribuyen varios beneficios. Algunos dicen que sirve para adelgazar, otros que ayuda a prevenir enfermedades del sistema circulatorio, hay quienes aseguran… Seguir leyendo ¿Son ciertas las propiedades del aceite de oliva con limón?

6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día

Alimentación balanceada: 6 consejos que te ayudarán a mantenerla todos los días

Mantener una alimentación balanceada requiere ingerir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes que tu organismo necesita. Se trata de incluir todos los grupos alimenticios en cantidades adecuadas para garantizar una correcta nutrición (Academia de Nutrición y Dietética, s.f.). Aunque, muchas veces por la cotidianidad y el día a día puede que no… Seguir leyendo 6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día